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Lezioni da 50 minuti di Pilates dedicate alle mamme in dolce attesa a partire sin dal I trimestre di gravidanza.

Obiettivo:

  • aumentare l’elasticità di tendini, muscoli e articolazioni per permette di affrontare con più facilità anche il momento del travaglio e del parto, prevenire e lavorare sui disturbi della schiena, sul perineo per l'evento parto, tenersi in forma durante la gravidanza, mantenere una corretta postura al fine di evitare problemi muscolo scheletrici

Benefici:

  • Aiuta a migliorare la postura, e di conseguenza a ridurre le tensioni sulle articolazioni.
  • Può aiutare a garantire la corretta funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto.
  • Può ridurre i problemi alle spalle e al collo.
  • Rinforza i muscoli centrali e profondi, quelli che dovranno aiutarvi a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, creando un corsetto naturale che potrà essere molto utile per ridurre il mal di schiena.
  • Aiuta a contenere molti problemi a piedi, caviglie e ginocchia che insorgono durante la gravidanza a causa del peso maggiore da sostenere.
  • Può allenare il pavimento pelvico in vista del parto e della ripresa post-parto.
  • Insegna la consapevolezza del proprio corpo.

A condurre le lezioni sarà un’ostetrica, alcune lezioni saranno dedicate agli esercizi da utilizzare in travaglio e alle posizioni da parto.